本記事は正しい医療知識に基づいた記事ではありません
ADHDの患者さんの脳はバグっている。
報酬系が弱いので、満足感や達成感を得にくい。
すぐに成果がでないタスクに対してやる気を失ってしまう。
ストレスに晒されると思考停止し、優先順位がつけられなくなり、
満足感を得る行為を優先してしまう。気が散ったり、衝動的に行動してしまう。
その結果、ミスしたり、本来到達すべきラインに到達できない。
- 内発: 自分が好きなことには深く集中できる。
- 勉強
- ものづくり
- 自律: 興味がないことに向き合うのが苦手
- 無駄なこと
- コミュニケーション
- スケジュール管理
- まともな人生
- 人生設計
- 向社会: 人・社会のため
- 知らない人と話すのは平気
- 注目されたり、構ってほしい
- チームで行動するのは好き
Just do it!
その通りである。でも面白くないから後回ししまう。先にやってもメリットない。
「怒られたから」「言われたから」という大義名分があればすぐにやるのだが、
怒られる前に、言われる前にやるのが筋。
目的は？期日は？目標は？
ゴールを明らかにする。自身の成長でもいい。
タスクと目的を書き出すこと。
あと、人生目標や生き方が見いだせていなかったりする。
後回しにしない
目標がないときは、さぼって後回し。
目標があるときは、優先順位を忘れて後回し。
後回しにしないように、報酬系をなんとかするしかないみたいだ。
その他
報酬系が弱く、短期的に不安になる。長期的には思考停止して楽観的になる。
すぐに成果がでるタスクには率先して取り組むことができるが、
そのうち成果を成果だと思えなくなり、退屈になって飽きてしまうことも。
タスクをする意味が見出せないから、タスクを後回しにする。
仕事をする意味が見出せないから、仕事を後回しにする。
プロジェクトの意味が見出せないから、プロジェクトを後回しにする。
出社する意味が見出せないから、出社できなくなる。
働く意味が見出せないから、労働できなくなる。
生きる意味が見出せないから、生きることを後回しにする。
意味ない訳がないので、保身のため、単純に期日を後ろに置いているだけだったりする。
甘いものを食べたり、ギャンブルにはまったり、欲求に従順になってしまう。
頭の回転は速いが、脳内がノイズだらけになって思考が停止する。
ポジティブにもネガティブ思考にも働く。
ちなみに、後回し癖はモチベーションが低い一般人にも起こりうる。ADHD患者の場合、他に好きなことがあるせいで、自己管理ができないだけなのである。
後回しにしないよう、報酬系を強化する仕組みが必要なのだ。